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二日酔いに効く食べ物・飲み物は?頭痛や吐き気の対処法やツボを紹介!

   

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お酒を飲む機会が多くなるこのシーズン。

今日は家で嫁の美味しいごはんを食べるぞと意気込んで帰ろうとした時、会社の同僚や友人からの飲みのお誘いが・・・

「かんぱーい!!」と始めたはいいものの、その後の記憶なく翌朝気が付くと「頭がガンガンする」や「気持ち悪い」などと頭痛や吐き気が残っていて何で飲みすぎちゃったんだと後悔することも多々あるかと思います。

飲んだ翌日が仕事があるなら尚のことどうにかしないとと対処法を探しますよね!

そんなあなたに、今回は二日酔いに効くと言われている食べ物や飲み物を紹介していきます。

また、頭痛や吐き気などの症状を楽にするツボの場所もまとめてみました。

どうしても飲み会の機会が増える時期ですので二日酔い対策を押さえておきましょう!

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二日酔いに効くと言われている飲み物まとめ

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コーヒー

カフェインは二日酔いの原因アセトアルデヒドを分解する肝臓の働きを活性化してくれます。

二日酔いの中でも頭痛がひどい時に飲むのが特におすすめです。

脳の血管を収縮させる働きがあるとも言われているので二日酔い時だけでなく、普段の頭痛にもおすすめできます。

緑茶

コーヒーと同様の働きが期待できるほか、タンニンがアルコールの代謝を促してくれます。

炭酸飲料

炭酸飲料の中でも特にスプライトが良いと研究結果では言われています。

炭酸の成分がアルコールを分解する酵素の働きを促してくれるほか、胃のムカムカを緩和してくれるのにも役に立ちます。

トマトジュース

トマトに含まれるリコピンがアセトアルデヒドの働きを抑える働きがあります。

また、クエン酸は胃の働きを正常にすると言われているので荒れた胃の粘膜を修復し胃のムカムカを軽減してくれます。

その他、GABAが肝臓の働きを促す効果も期待できます。

スポーツドリンク

アルコールを摂取すると水分や多くの栄養素が失われます。

そんなときに通常の水よりも素早く失われた栄養素を補給できるので、頭痛・吐き気・食欲不振・脱水症状・低血糖症などに効果が期待できます。

様々なスポーツドリンクがありますが、特にアクエリアスがおすすめです。

果汁ジュース

主に、低血糖症と脱水症状の時に重宝されるのが、果物のジュースです。

バナナ・柿・オレンジ・レモン・グレープフルーツなどが期待できます。

二日酔いに効くと言われている食べ物まとめ

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味噌汁

味噌に含まれるたんぱく質やミネラルが肝臓の働きを促進してくれます。

二日酔いの際に組み合わせでおすすめなのが、しじみです。

しじみに含まれるアミノ酸の成分が肝臓の働きやアルコールの分解を促進してくれます。

梅干し

梅干しに含まれるピクリン酸が肝臓の働きを促進しアルコールの分解を助ける働きがあります。

また、疲労回復にも効果があるので、だるさなどを軽減してくれます。

トマト

飲み物のところと同様です。

アロエヨーグルト

アロエに含まれるアロエチンが肝臓の働きを促進しアルコールの分解を助ける働きがあります。

肉うどん

うどんは消化が良く塩分も適度に含まれアルコールによって失われた栄養素の補給にも役にたちます。

枝豆

枝豆に含まれるビタミンC・ビタミンAがお酒の酔いを妨げる働きがあると言われています。

また、たんぱく質が豊富で肝臓の働きを促進してくれます。

納豆

納豆に含まれるビタミンB2がアルコールの分解を促進し、胃をアルコールから守る働きがあると言われています。

はちみつ

欧米の研究結果によると頭痛がある場合ははちみつを舐めるのが一番だという結果を発表しています。

はちみつに含まれる果糖が頭痛緩和に働きかけると言われているので、スプーン一杯分のはちみつを舐めるだけで全然違います。

柿に含まれるタンニンとカタラーゼがアルコール分解を促進し、利尿作用があるのでアルコールを素早く体外に排出してくれます。

干し柿でももちろん大丈夫です。

カレー

香辛料に使用されるターメリックがアセトアルデヒドの分解に働きかけアルコールの分解を促進します。

ターメリックと言われると分かりにくい人もいるかもしれませんが、ウコンのことです。

二日酔いに効く症状別の食べ物・飲み物

脱水症状の場合

飲み物ではスポーツドリンクがおすすめで失われた水分およびそのた栄養素も素早く補給できます。

それと同時にお味噌汁可能であればしじみ入りを一緒にとるといいですね!

低血糖症の場合

スポーツドリンク及び、オレンジジュースなど果糖が含まれる飲み物・食べ物だと糖の生産性を高めることができます。

その他二日酔いに効く物

ハイチオールC

アセトアルデヒドの分解能力が高いと言われていて頭痛や吐き気を抑える効果が期待できます。

食事が出来ないという人はハイチオールCを使用してみてください。

ヘパリーゼ

ウコンよりも効果があると言われいます。

アルコールの分解に働きかける他、多くのアミノ酸が含まれるので身体に自然と吸収しやすくなっています。

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二日酔いに効くと言われているツボの場所

頭痛に効くツボ

百会

頭のてっぺんにあるツボです。

親指の腹で2、3分かけてゆっくり揉むように押すことで頭痛が緩和されると言われています。

風池

耳の後ろにある骨が盛り上がっている内側のツボです。

強めに押していきましょう!

吐き気に効くツボ

合谷

手の甲の親指の間と人差し指の付け根の間にあるツボです。

長めに強く押すことで吐き気だけではなく頭痛にも効果が期待できます。

内関

手首の下、指3本分の場所にあるツボです。

親指で力を入れて3から5分ぐらいグリグリしていくと体から汗をかくような感覚になれば効果ありです。

画像引用元:http://anniversary-event.com/archives/1588.html

最後に

これからお酒を飲む機会がどんどん増えていきます。

飲んだあとに後悔しないように、事前の対策をしっかりと立てておきましょう!

また上記で紹介した食べ物や飲み物は事前に摂取しておくことで酔いを軽減してくれるとも言われているので、枝豆などは飲んでいる時につまみで登場するところも多いのが嬉しいところです。

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