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甘酒の美容効果・効能や飲み方を紹介!ダイエットの口コミは?

   

最近ネットニュースで女性の中で甘酒が爆発的に売れているという記事を見て何でそんなに人気があるのだろうかと興味がわきました。

早速ネットで甘酒と調べると・・・

女性には魅力ある言葉「ダイエット」と出てきました!

あっ!!

これで人気なのかな?と思いましたが、ダイエット以外にも美容効果や効能があるとも言われています。

色々なダイエットがあるなと思いながらも気になったので甘酒の効果・効能・実際にダイエットに挑んだ人の口コミも調べてみました。

どうせ飲むなら一番効果的な飲み方をしたいですよね!

どのように飲むとダイエットや美容に効果があるのかも紹介していきます。

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甘酒の効果・効能を紹介!

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甘酒は昔から飲む点滴と言われるほど豊富な栄養が含まれています。

女性に嬉しいのが、ダイエット効果だけでなく美容効果もあるから人気なのではないでしょうか?

美容効果

酒のカス(麹:コウジ)には美容成分が多く含まれています。

このコウジは日焼け対策やシミ・ソバカスを防ぐ為の化粧品に含まれていてメラニン生成を抑える効果があります。

また、甘酒に含まれるアミノ酸が肌の乾燥を防ぎビタミンB群は肌の調子を整えることに期待できます。

髪を健やかに保つ

コウジ酸は頭皮を若返らせる働きがあると言われていて、近年モデルやアイドルをしている芸能人たちは甘酒を愛飲している人も増えているそうです。

栄養補給が出来る

ブドウ糖・ビタミンB群・必須アミノ酸・酵素などの身体に必要な栄養素が含まれていて、食欲がない時や時間が無い朝に置き換えるだけでも十分な栄養を補えます。

疲労を軽減してくれる働きがあるとも言われていて免疫面でもサポートをしてくれます。

その為、疲労感を感じる時(産後・授乳期・風邪気味等)に飲むのもおすすめの飲み方です。

一説によれば、断食時に肌荒れを防ぐために野菜や果物のジュースとサプリメントを摂取するよりも甘酒を飲む方が良いとも言われています。

腸内環境を整える

甘酒に含まれるオリゴ糖や食物繊維は腸内環境を整えて便秘改善に働きかけると言われています。

ダイエットサポート

甘酒に含まれるブドウ糖により満腹感を得ることが出来ると同時に、ビタミンB群の働きによって脂質の代謝を促進する働きがあると言われています。

月桂冠の研究結果によれば甘酒を与えたマウスとそうでないグループに分け2週間飼育したところ甘酒を与えたマウスは体重増加が抑制されたと発表しています。

甘酒のおすすめの飲み方一覧!

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美容を意識した飲み方

甘酒と一緒に豆乳を1対1の割合で混ぜて飲みましょう!

豆乳に含まれる成分が女性ホルモンのバランスを整えてくれて抗酸化作用もあり美容効果が多いに期待できます。

冷えを改善したい人向けの飲み方

甘酒としょうがを混ぜて飲みましょう!

しょうがはおろしてもチューブの物でもどちらでも結構です。

血行促進効果とともに、体温が上がると代謝が促進されるのでダイエット時にはこの飲み方が良いかもしれませんね!

便秘を改善したい人向けの飲み方!

甘酒にバナナやココアをプラスして飲むといいです。

バナナの場合はジューサーにかけてドリンクにしてもいいですし、フォークでつぶして甘酒の中に入れるだけでもいいです。

バナナの場合は満腹感を得られやすいのでおすすめですが、ココアの場合は甘酒の香りを消してくれるのでどちらも入れると尚いいですよ!

甘酒ダイエットの飲み方

甘酒ダイエットのおすすめは、1日1食を甘酒に置き換えることです。

多くの人は朝方に飲む人が多いですが、夜に飲んでも構いません。

夜飲む場合は、就寝2から3時間前ぐらいに飲むのが良いです。

ただ気を付けたいのが、甘酒を加熱し過ぎないようにしましょう!

甘酒に含まれるビタミン群や酵素が過熱しすぎると失われるので温める時は60度以下を目安にするのを忘れないように。

飲む量は人によって様々ですが、コップ1杯分ぐらいがちょうど良いと言われています。

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甘酒ダイエットの効果や口コミを紹介!

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実際に甘酒ダイエットで痩せた芸能人では「永作博美さん」「道端アンジェリカさん」などがあげられます。

実際に実践した人たちの口コミはどうだったのか見てみましょう!

空腹時に甘酒を飲むようになったら、それまで食べていたお菓子を全然必要としなくなりました。

体重が少しずつ落ちていったのは勿論ですが、白砂糖を摂らなくなったためか体の冷えが解消されたのが嬉しかったです。

1食置き換えではなく、食事前に甘酒を摂る方法を選びましたが、本当に満腹感があるため食事の量を無理なく減らすことができました。

体重は急激には落ちませんが、便秘が解消して10日で2kg減りました。

朝食の置き換えで甘酒ダイエットを始め、1週間で1.5kg減りました!

甘酒ダイエットを3日間行いました。休みを使って実行したんです。結果は、3日で3キロのダイエットに成功しています。水はしっかりと飲んでいますし、脱水症状にならないように気を付けて実行しました。リバウンドが心配な方法ではありますけど、ダイエットは出来ますよ

甘酒ダイエットは、アミノ酸効果でダイエット効果がすごいとか、美肌効果がすごいと聞いてはじめました。取りあえず飲むことにしたのですが、体重が逆に増えてしまいました。実験的に飲んで見たのですが、飲むだけではダメでやっぱり食事を減らすなどの努力はセットで必要なようです。甘酒飲むだけで本当に脂肪が減ったりダイエットが出来るんだったら、みんな苦労しませんよね

最後に

ダイエット効果が期待できるのですが、口コミの発言でもあるようにただ飲むだけでなく他のダイエットと同様に色々な努力が必要ということですね!

ダイエットだけでなく美容効果や便秘改善と言った効能にも期待できますので飲んで損は無い物となっています。

今女性の間で話題の甘酒を調べてみましたが、ただ縁起が良い飲み物ではなかったということですね!

これはわたしも早速甘酒を買いに行かなくては・・・

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