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体臭がきつくなるのは食べ物から?避けたい食べ物や飲み物は?

   

ごろから何気なく摂っている食べ物ですが、その口食べ物が、自分の体臭に深く関係しているのを知っていましたか?

実は食べ物を消化しようとする様々な工程の中には、良い栄養だけを取り入れ悪い脂肪を分解して外に出すという重要な役割もあります。

中でも、体臭に深く関係する汗を出す、という行為にも脂肪を排出しようとする無意識な身体の働きがあるのです。

この働きが体臭をきつくする一つの原因でもあります。

汗は自分にはどうにもできないから、体臭予防なんてできないと思っているあなたに、具体的にどんな食べ物や飲み物に気を付ければいいのかご紹介します。

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体臭がきつくなる食べ物とは?

体臭 食べ物

身体の匂いが強くなる原因として、アポクリン腺と呼ばれる汗腺から排出される汗が原因の一つとして考えられます。

身体に分布する汗の約99%は水分なのですが、アポクリン腺からの汗には脂肪酸やコレステロール類など、身体に吸収されずに残ってしまった成分が外に出てくるのです。

つまり、その汗に含まれる脂肪などが多ければ多いほど、匂いがきつくなると考えられます。

外国の方々が、日本人と違い香水の強いものを使っていたりするのは、肉・乳製品・パンなどの食文化の歴史が長いからにほかなりません。

食べ過ぎや偏食に心当たりがあれば、いま一度自分の食生活を見つめ直してみましょう。

肉類・乳製品など

最近外食などやファーストフードばかり増えてきた方は、要注意です。

食生活が欧米化してきた日本では珍しくなくなったファーストフードですが、一食に含まれる脂肪分は考えている以上に身体に影響を及ぼしています。

惣菜パンや菓子パン

「朝はパン派」は多くいるかと思いますが、3個以上パンを食べる、3食すべてパンや、間食にパン、などもいらっしゃいませんか?

パンにも乳製品が含まれているうえ、砂糖の量も実はお菓子以上に使われています。

手軽でおいしく、忙しい社会人生活でも活躍してくれているパンですが、パンだけの生活はあなたの身体を考えると改めたほうがいいかもしれません。

インスタン食品や、レトルトなどの加工食品

忙しい日のお助け役でもある加工食品ですが、それらに偏ってしまえば体臭どころか身体の重大な病気の原因にもつながりかねません。

どうしてもバランスを考えた手料理などが難しい場合は、必ず一緒にサラダなどの野菜をつけるようにしてください。

白砂糖が多く含まれるお菓子など

実は、白砂糖はたくさん摂取すると身体の中で「糖化」と「酸化」が同時に促進されてしまいます。

この「糖化」と「酸化」は活性酸素と呼ばれるものが多く発生して、身体の新陳代謝を妨げるおそれがあるのです。

代謝が落ちればその分、体臭の原因となる老廃物が身体に溜まっていき、その溜まったものの排出が遅れることで体臭が悪化してしまう原因となります。

クッキーなどのお菓子や、スナック菓子などは食べる回数を減らしていきましょう。

臭いが強烈なにんにくなどの食材

にんにく自体は決して悪くないのですが、臭いのきつい食材を多く摂りすぎると、身体から滲む汗に臭いが含まれることがあります。

ちゃんと歯も磨いたのに「昨日餃子食べました?」などと聞かれるのは、何も口臭だけが原因ではなく、身体に流れる血中や分泌される汗からのものでもあるのです。

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体臭がきつくなる飲み物とは?

体臭 食べ物

体臭を改善する際に絶対避けたい飲み物とは、ずばり、アルコールです!

アルコールを分解しようとするには、肝臓の代謝機能が必要不可欠ですが、飲酒を日常的に行っている、お酒を飲みすぎてしまうことが多い場合、その代謝機能自体が弱くなります。

そうなると、

・アルコールを分解しようとして発生するアセトアルデヒドが、体臭を強める。

・活性酸素がアルコールによって増え、酸化された汗と皮脂がニオイのもととなる。

・分解しきれず残ったアルコール臭を排出しようとする

など、百害あって一利なしとも言われるほど体臭との相性はよくありません。

さらには、アルコールには唾液などの分泌を減らし、口を渇かせ強い口臭も発生させるのです。

アルコール量をコントロールするのは、体臭ももちろんですが、あなたの身体のことも考えて上手に付き合っていく必要があります。

まとめ

体臭が気になるから、極端に食べる量を制限したり、日常的に摂っていたものを突然変えたりすることは難しいことです。

ストレスへの原因にもなりますし、抑圧されればされるほど、一気に暴飲暴食へとつながる恐れもあります。

まずは一食分を見直しサラダを一品つけてみたり、一週間のうちに必ず休肝日をつくってみたりなどして、無理がないよう徐々に改善をしていきましょう。

食生活に良いバランスをつくれば、体臭の改善だけじゃなく身体の中からキレイになること間違いなしです。

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